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圖為一明亮的眼睛

文/Yogo

 

「肝開竅於目」，是中國老祖宗的智慧傳承，也是中醫的最根本原理。

 

因此要如何保健肝成了眼睛照護的首要關鍵，接下來就談談保肝的第一步就是睡眠。

晚上十一點就寢對於身體最好，相信這是耳熟能詳的。

 

根據時辰與經絡運行，可以明白十一點至三點之間的睡眠最為重要，如下：

子時（凌晨十一點到一點）～膽經

丑時（凌晨一點到三點）～肝經

 

而你是不是會提出疑問？子時運行的是膽經並不是肝經，那為何必須要在子時就就寢呢？又為何子時就寢對於眼睛有所幫助呢？

 

其實在中醫裡頭，肝及膽互為表裡，也就是說互相影響最為密切，所以保肝也同樣得照護膽喔！

 

在說到自己的經驗，每當我早睡早起，且有充足睡眠，隔天眼睛的狀況就會比較舒服，亦會比較明亮。

回憶起大學時，夜間總有很多活動，考試也往往必須熬夜惡補！隔天醒來，眼睛就有些昏花、較難聚焦。

 

各位朋友，是不是你也有類似的感覺呢？歡迎一起回應、討論喔！

 

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本文作者Yogo，為佛光大學生命所碩士，幼時因意外而導致視神經萎縮，因學習中醫及氣功養生的練習，自此眼睛未再惡化，故與大家分享其保健之道，現為學會之企劃推廣專員。